“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
Mindfulness o también llamado atención plena, es un estado de conciencia libre que obtenemos cuando prestamos atención a lo que sucede en nuestros interiores en todo momento. Al lograr entrar en este estado de concentración absoluta obtenemos un libre juicio sobre nuestras emociones, sensaciones, sentidos y pensamientos, haciéndonos capaces de manejar mejor las situaciones de estrés, mejorar los estados de ansiedad, también favorece al sueño, por lo que es utilizado como tratamiento para el insomnio.
Es una practica con muchas ventajas para la salud de las personas y a su vez permite despejar nuestra mente permitiendo que podamos rendir más en nuestras actividades diarias.
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